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- Du bist gereizt oder nervös im Umgang mit anderen und machst dir ständig Sorgen?
- Du schläfst schlecht ein oder liegst nachts lange grübelnd wach?
- Du bist tage- oder wochenlang traurig, fühlst dich wertlos, hoffnungslos und antriebslos?
- Du hast Schwierigkeiten, deine Aufgaben im Alltag zu bewältigen?
- Du gerätst mit deinem Partner oder deiner Partnerin immer wieder in dieselben Konflikte und findest keinen Weg heraus?
- Du erlebst in deiner Familie wiederkehrende Konflikte oder fühlst dich in deinen Beziehungen zunehmend belastet?
Konkret Gefühlt
Systemische und differenzierungsbasierte Einzel-, Paar- und Familientherapie
KONKRET GEFÜHLT ist eine systemische Therapie für Einzelpersonen, Paare und Familien, die es dir ermöglicht, deine durch Stress und Angst beeinträchtigte Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Als eines der etabliertesten psychotherapeutischen Verfahren betrachtet sie deine individuellen Probleme im Zusammenhang mit deinem sozialen Umfeld und den Beziehungen, in die du eingebunden bist.
Belastende Beziehungsmuster können alle Beteiligten beeinflussen und sich in familiären oder beruflichen Krisen bis hin zu psychosomatischen Beschwerden wie Angst- und Panikstörungen, Depressionen, Essstörungen, starkem Übergewicht, stressbedingten Beschwerden oder Suchterkrankungen zeigen.
Es gilt, die Auslöser von Symptomen und ihre Funktion im jeweiligen System herauszuarbeiten. Eine Betrachtung deiner persönlichen Geschichte hilft dir, dein gegenwärtiges Erleben und Verhalten zu verstehen und neue Perspektiven auf dich selbst und deine Beziehungen zu entwickeln. Dabei geht es auch darum, zwischen eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Verantwortlichkeiten und denen anderer unterscheiden zu können, ohne die Verbindung zum Gegenüber zu verlieren.
Differenzierungsbasiertes Arbeiten setzt genau hier an: Es stärkt die Fähigkeit, Verantwortung für das eigene Erleben und Handeln zu übernehmen, statt sie an andere zu delegieren. Es fördert Selbstregulation, ohne auf Beziehung und gegenseitige Unterstützung zu verzichten, und setzt auf Reflexion statt Abwehr. So kannst du auch in emotional belastenden Situationen bei dir bleiben, eine eigene Position einnehmen und gleichzeitig in Beziehung bleiben.
Die systemische Therapie kennt zahlreiche Methoden der Fragetechnik und der Darstellung von Beziehungen. Sie gibt dir Werkzeuge an die Hand, deine bisher unerkannten Ressourcen zu aktivieren und deinen Handlungsspielraum zu erweitern. Gewohnte Sichtweisen und Automatismen werden hinterfragt, deine Wahrnehmungs- und Handlungsmöglichkeiten erweitert und neue Formen des Umgangs mit dir selbst und anderen erprobt.
Unsere gemeinsamen Stunden sind Impulsgeber, die entscheidenden Prozesse finden im Anschluss statt: in den zwei bis drei Wochen zwischen den Sitzungen, während du deine neu gewonnenen Erkenntnisse aktiv anwendest und im Alltag erprobst.
KONKRET GEFÜHLT ist eine systemische Einzel-, Paar- und Familientherapie, die
Belastende Beziehungsmuster können alle Beteiligten beeinflussen und sich in familiären oder beruflichen Krisen bis hin zu psychosomatischen Beschwerden wie Angst- und Panikstörungen, Depressionen, Essstörungen, starkem Übergewicht, stressbedingten Beschwerden oder Suchterkrankungen zeigen.
Es gilt, die Auslöser von Symptomen und ihre Funktion im jeweiligen System herauszuarbeiten. Eine Betrachtung deiner persönlichen Geschichte hilft dir, dein gegenwärtiges Erleben und Verhalten zu verstehen und neue Perspektiven auf dich selbst und deine Beziehungen zu entwickeln. Dabei geht es auch darum, zwischen eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Verantwortlichkeiten und denen anderer unterscheiden zu können, ohne die Verbindung zum Gegenüber zu verlieren.
Differenzierungsbasiertes Arbeiten setzt genau hier an: Es stärkt die Fähigkeit, Verantwortung für das eigene Erleben und Handeln zu übernehmen, statt sie an andere zu delegieren. Es fördert Selbstregulation, ohne auf Beziehung und gegenseitige Unterstützung zu verzichten, und setzt auf Reflexion statt Abwehr. So kannst du auch in emotional belastenden Situationen bei dir bleiben, eine eigene Position einnehmen und gleichzeitig in Beziehung bleiben.
Die systemische Therapie kennt zahlreiche Methoden der Fragetechnik und der Darstellung von Beziehungen. Sie gibt dir Werkzeuge an die Hand, deine bisher unerkannten Ressourcen zu aktivieren und deinen Handlungsspielraum zu erweitern. Gewohnte Sichtweisen und Automatismen werden hinterfragt, deine Wahrnehmungs- und Handlungsmöglichkeiten erweitert und neue Formen des Umgangs mit dir selbst und anderen erprobt.
Unsere gemeinsamen Stunden sind Impulsgeber, die entscheidenden Prozesse finden im Anschluss statt: in den zwei bis drei Wochen zwischen den Sitzungen, während du deine neu gewonnenen Erkenntnisse aktiv anwendest und im Alltag erprobst.
KONKRET GEFÜHLT ist eine systemische Einzel-, Paar- und Familientherapie, die
- das Erleben und Verhalten deines gesamten sozialen Systems anerkennt und respektiert,
- alle für den Prozess relevanten Perspektiven einbezieht,
- wertschätzend, ressourcen- und entwicklungsorientiert arbeitet,
- gewohnte Sichtweisen und Automatismen in Frage stellt und deine Wahrnehmungs- und Handlungsmöglichkeiten erweitert,
- Verantwortungsübernahme statt Delegation fördert,
- Selbstregulation stärkt, ohne Beziehung und gegenseitige Unterstützung aus dem Blick zu verlieren,
- Reflexion statt Abwehr ermöglicht,
- die Veränderung leidvoller Beziehungsmuster in deinem System zum Ziel hat.
